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有一种冷叫你妈觉得你冷，有一种缺钙叫你妈觉得你缺钙......

对于很多父母来说，尤其是新手爸妈，在养娃这件事上是很上心的。

但有时候，过度关心则乱，比如补钙这件事，不论孩子出现什么异常情况了，他们会觉得都是缺钙引起的，即使孩子好好的，很多父母也觉得孩子需要额外补钙，不想孩子输在起跑线上。

但是，给孩子补钙，真的是越多越好吗?

关于补钙的几个真相，家长朋友们真的应该早点了解，走出误区，才是真的为了孩子好，下面康康就具体跟大家聊一聊补钙的那些事儿。

01补钙的3个误区

误区1——给孩子补钙越多，长得越高

在孩子的各个成长发育阶段，钙元素都是非常重要的，不少家长会觉得只要给孩子多补点钙，孩子就能长得高，如果父母两人都不是很高，可能更会给孩子多补钙，希望孩子弯道超车。但实际上，孩子在不同的年龄段，对于钙的需求量不一样，不妨对照下表看一下：

给孩子补钙补过头了，反而容易带来下面2个健康隐患：

·厌食症

这在年龄比较小的孩子身上是常见的一种情况，家长如果过度给孩子补钙，孩子的身体并不能照单全收，大量的钙要经过胃酸的作用才能被更好的吸收，过度补钙，就会消耗过多的胃酸，从而影响到孩子的食欲。时间长了，孩子就可能会不想吃饭，逐渐发展到厌食。

·营养不良

过度给孩子补钙，会影响到身体对于其他营养元素的吸收，钙虽然是够了，但久而久之，容易缺乏其他营养物质，引起营养不良。尤其是对于缺锌、缺铁的孩子来说，过度补钙的影响更大。

误区2——孩子走路不稳就是缺钙

孩子在学习走路的时候，走不稳是很正常的，因为腿部发育还不是很稳定，但很多家长觉得别人家孩子这时候已经会走路了，自家孩子还不会走路，就是因为缺钙了，于是赶紧给孩子补钙。但孩子走路不稳不一定就是缺钙，这时间的腿形也不是以后真正的腿型，是会发生变化的，如果在正常的年龄段应该会走路了，但迟迟不会，建议及时去看下，先别盲目给孩子补钙。

误区3——枕秃就是缺钙

其实，枕秃在低月龄的孩子身上一般是正常的生理现象，这个阶段孩子每天躺着的时间很长，头部跟床面受压摩擦比较多，另外，头发也有自然生长周期，它也会脱落的，所以不是说孩子枕秃就一定是缺钙。

02那么，孩子出现哪些表现，提示是缺钙了？

如果发现孩子最近的情绪比较不稳定，经常愤怒，晚上睡觉时还容易惊醒，有挑食的习惯，甚至还出现了抽搐的情况，可能是缺钙了。另外，在一定程度上，肋骨外翻、O型腿可能也跟缺钙有关，但建议家长先别下结论，最好带孩子去看一下比较好，确定是不是缺钙引起的，之后再开始补钙。

03给孩子补钙，不要一个劲的喂骨头汤！

特别是家里的老人更要注意，很多老一辈人都认为喝骨头汤补钙，但实际上，骨头汤不仅不补钙，给孩子喝多了，反而影响孩子发育。骨头汤里面的钙其实很少，而且也不是很容易被人体吸收，其实里面更多的是脂肪，孩子若经常喝，可能反而会横向发展。

相信很多家长都知道，喝牛奶可以补钙，牛奶确实可以帮助补钙，但也要提醒各位家长，得保证给孩子喝的是真牛奶，而不是各种牛奶口味的饮料。其实，除了牛奶，绿叶蔬菜也是含钙大户，可以常给孩子吃点，也能补充维生素。

另外，想要起到更好的补钙效果，除了食补，也建议家长经常带孩子进行户外活动，适当的晒晒太阳。晒太阳可以促进维生素d的合成，而维生素d有可以促进人体对于钙的吸收和利用，家长可以选择太阳柔和一点的时间段，带孩子外出活动活动。

不管是钙还是其他营养元素，都是一样的原则，孩子缺了才要补，不缺不用额外补，即使需要补充，也要科学合理地补，在医生的指导下进行，不可盲目给孩子进补。其实这在大人身上也是一样的道理，人体有吸收限度，不是说补多少就能吸收多少的。

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