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实现母乳喂养是每一位妈妈的心愿，尽管高达70%的女性误认为哺乳会导致乳房变形，但依然义无反顾坚持哺乳，在此向伟大的老母亲们致敬当然，哺乳期也会显现出诸多问题，如：产后为啥突然没有奶水了？怎么做才能更好的喂养宝宝？产后缺奶该怎么追奶？

哺乳期奶水突然减少怎么回事？哺乳期奶水突然减少有很多原因，比如出院后环境改变，心情不好、身体疲劳，精神紧张等等这些原因都会影响奶水。医学上把这种情况称之为“暂时性母乳供应不足”，称“暂时性哺乳期危机”。通常发生在产后3个月内，有的稍晚些。引起这种现象的原因主要有：压力太大：出院后由于环境的突然改变和照料孩子过于疲劳，精神紧张，或对母乳喂养始终缺乏信心及家庭和社会方面的支持不够；刻意减肥：现在许多年轻女性为追求身材苗条，把正常的主食几乎都减掉。其实这样会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质严重缺乏，如果在怀孕的前一年身体恢复不到正常水平，那么乳汁缺乏症就在所难免了。乳罩使用不当：乳罩，是女性必不可少的物品，假如使用不当会导致化学纤维堵塞乳管。

拍拍背。

　　

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我的父亲啊，辛苦了大半辈子，什么都没有得到，最后还落得这样一个下场，那场车祸，让他彻底变成了一个四五岁的孩子。他整天和一群野孩子纠缠在一起，每天脏兮兮的，就知道傻笑，又因为总是输游戏而哭着鼻子回家，抹着眼泪委屈的说他们欺负我，眼泪鼻涕绷在一起，一不小心还吸进嘴里，那叫一个恶心。你想想，他都活了半个世纪了，一把陈年老骨头，和小兔崽子们玩游戏，不输才怪呢。

　　父亲刚变傻的那段日子里，我并没有多少悲伤，反倒觉得一身轻松，无拘无束、自由自在。我想，终于没有人再打我骂我管着我了。父亲对我管教很严，他这人从来都不苟言笑，每天板着脸，放学一回家，他就逼我做作业，练习题，房间的书都快堆成了山，全是隔壁胡晓南家里借的。他也从来不和我聊生活，只会跟我谈学习，讲以前是如何如何的艰苦以及无穷尽的大道理，我和他的交流，除了这些就没别的了，所以高中的时候我就很害怕回家，害怕给家里打电话，我可不想永远束缚在他的那套古董思想里，因此很多事情我都与父亲合不来，顶嘴、辩解、争吵……什么事情都想和父亲争出个理所当然来，可惜每一次都以失败结束，心中的怨气不断增长，总想逃离这个家，渐渐地，我和父亲有了隔阂，交流也越来越少，直到后来，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘谨、沉默、小心

。

夏季炎热，宝宝都是比较怕热的，所以大部分的宝宝都会出现食欲不好的情况，食欲减退，饭吃的少了，正常该补充的锌都没补够，再加上流失的锌变多，宝宝很容易就会缺锌，然后食欲变得越来越不好！

?夏季细菌泛滥，腹泻也会使锌元素大量流失！

腹泻会造成宝宝缺锌，而缺锌进而造成宝宝肠道肠道受损，免疫功能低下，使腹泻反复复发，就会形成恶性循环。

中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明：中国少年儿童夏季的缺锌率高达60%！因此在夏季，咱们确实应该给宝宝补充一些锌元素。

儿科医生：

这8类宝宝可能缺锌

锌是人体必需的微量元素之一，对宝宝的生长发育发挥着重要的作用，被称为“生命之花”、“婚姻和谐素”。

宝宝缺锌会有什么表现呢？专业的儿科医生提醒：如果你家宝宝有以下8种“异常反应”，就要考虑宝宝是不是缺锌了！

食欲不振

挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

乱吃奇奇怪怪的东西：

比如咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

免疫力下降

动不动三天两头就感冒生病了，平时的衣服也没少穿，可不知道怎么的，体质明显变差了；

孩子多动

孩子多动、反应慢、注意力不集中；

生长发育缓慢：

身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；

指甲出现白斑：

指甲出现白斑、手指长倒刺出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；

出现视力问题：

视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

免疫力低下：

经常感冒发烧，出虚汗、睡觉盗汗、口腔溃疡反复发作等。

医生推荐：

补锌最佳方式是食补

医生说：锌虽然不能在宝宝的体内自动生成，但可以通过食物来补充。

宝宝6个月后，预防或治疗缺锌，最好的方法就是调整膳食，并按照辅食添加的原则，给宝宝适量吃一些富含锌的食物。锌在很多食物中广泛存在，如肉类、鱼类和家禽是锌的主要来源，谷物、豆类和奶制品也提供了一定量的锌。红肉，全麦，葡萄干，粗粮都是很好的锌来源。富含锌元素的食物有哪些？

01

牡蛎

每克牡蛎的含锌量高达毫克，居含锌食物排行之首，无疑是最好的补锌食物。

此外，蟹肉、扇贝、虾等海产品也含有很高的锌，是继牡蛎之后补锌的不错选择。

需要注意的是，有些人对海产品过敏，应谨慎食用，不吃来源不明和受过污染的海产品，以免引起汞、铅等重金属中毒，对于孩子要谨慎选择。

02

苹果

苹果在水果中的锌含量是最高的，夏季也有，而且不同地区也都能买到，所以推荐宝妈在这个时期，每天给宝宝吃一点苹果，1岁以下的宝宝吃，宝妈可以用小勺挖成泥喂给宝宝。

除了苹果，像冬枣、草莓、香蕉等水果，也都能帮助宝宝补锌，能买到这几类水果的宝妈，可以每天更换种类给宝宝吃。

03

动物肝脏

动物肝的取材比较简单，它是人体营养的宝库，不仅富含微量元素锌，还含有大量的蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，获得“补锌季军”实至名归。

另外，动物的胃、肾、肠也含有较高的锌，同样适合补锌。

动物内脏的胆固醇含量较高，肥胖的人、老人不宜经常食用。

04

瘦猪肉

因为过于常见，人们往往忽视瘦猪肉的营养价值。

瘦猪肉的含锌量也是很高的，而且没有什么饮食禁忌，任何人都可放心、长期食用。

最重要的是，它在哪个地方都很容易买得到，缺锌的朋友千万不要错过哦!禽肉、牛肉、羊肉等瘦肉也含有丰富的锌，也是补锌的不错食物。

05

带鱼

带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼等鱼类食物也含有丰富的锌元素，和其他食物相比，鱼肉的肉质鲜嫩，水分充足，其中的营养成分更容易被人体消化吸收。

而且鱼肉富含蛋白质、维生素、矿物质及多种微量元素，其中的胆固醇含量又很低，在补锌的同时，满足人体所需的其他营养。

不同月龄的宝宝每天应该怎么补？

?6个月以下的宝宝，完全可以通过母乳或配方奶来获取足量的锌。

?7~12个月的宝宝，每天保证-ml奶，吃一个巴掌大小的红肉（约1两），再均衡搭配一些蔬菜，就可以满足每天的推荐量。

?1岁以上的宝宝，只要宝妈们注意膳食均衡，肉菜都有，例如每g牛肉就含8mg锌，每g油菜就含4.78mg锌，宝宝只要吃一点，再搭配我刚推荐的高锌食物，基本也不用担心宝宝缺锌。

锌不能乱补

真正需要药物补锌的

只有这4种宝宝

随着近几年某补锌药品广告的大肆宣传，让很多宝妈们对宝宝补锌这件事有很大的误区，很多宝妈一看宝宝不爱吃饭、头发黄、手上长倒刺什么的，马上就判断是宝宝缺锌了！

其实这些症状一点都不特殊，虽然是宝宝真正缺锌后的确会出现这些症状，但是，不吃饭、头发黄、长倒刺大多都可能是其他原因引起的。

前面我也说了，只要宝宝饮食均衡，宝宝每天极微量的锌需求很容易就能满足，不会缺锌。咱们不能单纯的凭这些症状，就判定宝宝缺锌，然后直接给宝宝购买补锌的药物。

儿科专家们早就呼吁，只有这4类宝宝需要药物补锌：

1.特定的早产儿

2.长期腹泻严重的宝宝

3.肠病性肢端皮炎患儿（一种先天性的锌缺乏疾病）

4.经过专业评估之后，确定缺锌的宝宝

夏天缺锌的宝宝的确很多，咱们确实需要给孩子补点锌，但食补就OK啦，千万别给孩子乱喝补锌药剂哦！

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