夏季来临，宝宝食欲下降怎么办？

夏季来临，天气一天天变热，这样的天气，大人都会觉得烦躁，何况是宝宝，最近一段时间，妈妈们会发现，宝宝出现了精神不佳的情况，食欲也明显变差了，不爱喝奶，不爱吃饭，究其原因，是这6点让宝宝没了胃口：

1.饮食不当。宝宝胃肠道消化吸收功能本来就比较弱，而夏天大部分水果都是凉性的，吃多了容易引起胃肠道不适，损坏宝宝肠胃，导致宝宝出现腹泻的情况，使得宝宝食欲不振。2.睡眠变差。夏季炎热、潮湿影响了孩子的睡眠，睡眠不好也就没了食欲。

3.出汗散热。夏季气温高，人体通过出汗的方式散热，血液流向体表，胃肠道的血流量相对减少，胃肠道消化液的分泌也随之减少，宝宝的食欲自然会降低。

4.出汗喝水。宝宝夏季活动量大，出汗多，喝水多了，胃液被稀释，胃酸的pH降低，消化系统受到影响，消化液分泌减少，从而影响了消化功能，使宝宝的食欲进一步降低。

5.热量需求降低。气温升高时，身体所需要的热量降低，人就不觉得饥饿了。

6.钾元素流失。夏天气温高，宝宝出汗多，容易流失一些营养素，如钠、钾、锌、钙等，特别是钾元素的缺乏会让宝宝觉得精神不佳。

小贝教你简单几招让宝宝胃口好起来

1.呵护肠胃最重要

呵护好宝宝娇嫩的肠胃是让宝宝有食欲的根本，贝博儿中特添加动物双歧杆菌Bb-12和乳双歧杆菌Bi-07两种活性益生菌，能够很好的促进宝宝肠道菌落平衡，减轻腹泻症状，缩短腹泻时间。配合低聚果糖和聚葡萄糖两种益生元，促进宝宝肠道蠕动，减少便秘，更好的呵护宝宝肠胃健康。好肠胃才有好食欲！

2.不建议强行喂奶。

天气炎热，宝宝会感觉到烦躁，出现厌食，这是正常现象，但有的家长就会以为孩子是挑食便强行喂奶，这样反而会引起孩子产生抵触心理，建议可以等孩子恢复食欲后再进食，或少吃多餐。

3.给宝宝吃清淡些。

保证规律饮食，以清淡、流体食物为主，如米糊、米汤油（熬大米稀饭时最上面那层半透明的汤，建议小火多熬一会，这样出来的米汤油更有营养）、红豆沙（煮的越烂越易于宝宝消化）、三豆小米汤（红豆、绿豆、黑豆煮烂后加入少量小米，至小米煮烂即可）、烂面条等，可以食用肉类的宝宝少量添加肉类，鸡肉泥、鱼肉泥不油腻的肉类为主。这些食物可以有效的缓解宝宝的食欲不振。

4.睡眠充足作息规律

帮助孩子养成早睡早起的习惯。对于晚睡晚醒的宝贝，每天比前一天提早10-15分钟叫醒宝贝，这样做可把他的入睡时间逐渐自然提前，同时，要逐渐调整宝贝白天小睡的时间，在晚上入睡前4小时内不要安排小睡，避免晚上入睡困难。

5.积极运动增进食欲

妈妈可以选择清晨或傍晚等凉爽的时段，做好防护措施后，带宝宝进行户外运动。在运动前要做好防晒工作，涂上防晒霜，戴上宽边的帽子。运动后要注意给宝宝补水。另外，要注意室内的通风和降温，给宝宝创造一个良好的休息环境。

6.减少糖分摄入

妈妈不妨选择含糖量相对较低的水果，如甜瓜、草莓、柚子、橙子、西瓜、桃子、李子、菠萝、樱桃、黄瓜、西红柿等，这些水果中含有丰富的维生素，非常适合宝宝。

7.补充所需钾元素

新鲜蔬果中含有较多的钾，可以买给宝宝吃。含钾多的常见水果有：香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。含钾多的常见蔬菜有：青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。莲子中含钾也比较多，可与绿豆一起煮汤。

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