经常熬夜的人,出现5种异常,肝脏已不堪

当下，熬夜似乎已经成为了一种“新风尚”，很多人的现状就是白天睡不醒、一到晚上就异常兴奋，就一定得拖到凌晨一两点才会睡，这似乎已经是一种很普遍的事情了。但是长期熬夜对身体、尤其是肝脏的伤害非常大的。

大家应该也都知道夜晚才是肝脏排毒的黄金时期，若是这个时候未能进入休息的状态中，那么肝脏就无法及时排毒，同时也不能进行自我修复，久而久之，肝脏就会受到损伤。

医生提醒：肝脏受损后，身体一般会出现5种异常，别不当回事

1、痘痘增多

脸上长痘一般和很多因素有关，比如上火、情绪暴躁或是青春期等，这都有可能导致脸上长痘。但是你知道吗？肝不好，同样会出现脸上长痘的症状。

肝脏受损，其代谢黄体荷尔蒙的进程会受到阻碍，导致体内黄体荷尔蒙数量明显高于正常水平，进而刺激皮脂分泌，就会出现痘痘增多症状。

2、消化不良

若是某段时间总是出现食欲不振、消化不良的现象，这也有可能是肝脏病变的表现。

肝脏受损严重，其分泌胆汁的能力会减弱，导致体内胆汁含量偏低，进而影响到体内的消化系统，就会出现消化不良、食欲下降、厌食等症状。

3、尿液发黄

正常人一天的尿液量一般在到毫升，而且一般是淡黄色、且清晰透明的液体。

若晨起起床上厕所，发现尿液颜色异常发黄，呈现出如浓茶一般的颜色，或在暗示肝受损了。

肝脏发生病变后，会影响胆红素的代谢进程，导致多余胆红素进入血液，经尿液排出体外的含量也相应增多，故而尿色就会出现明显加深的现象。

一般来讲，尿的颜色越黄、越浑浊，说明肝脏受损越严重。

4、口干涩、口臭

医生解释说，大约超过八成以上的肝病患者都会出现口干涩、口臭的现象，而且在刷牙之后还得不到缓解。

这是因为肝脏具有解毒、排毒的功能。

肝受损，随之而来的就是肝功能下降，导致体内氮气、氨气堆积，时间一长，部分会随口鼻排出，呼吸中就会带有霉味和臭味，同时伴有口干涩的症状。

5、大便发黑

肝脏是一个代谢、排毒的器官，所以身体的排泄物往往最能表现肝脏的健康状况。

肝脏受损之后，体内凝血因子的合成速率会减缓，凝血因子的含量偏低，导致凝血机制出现障碍，身体的凝血能力就会减弱，进而导致大便发黑。

此外，肝受损，肝细胞内的铁质会外流，随血液流遍全身，若是部分进入肠胃、消化道内，同样也会出现大便发黑的情况。

经常熬夜的人，要想肝好，坚持做好2件事，还你健康“好肝脏”

1、多喝水

多喝水可加速新陈代谢，促进肝脏排毒，对身体健康很有帮助。

要想肝好，建议常喝菊花茶。

菊花养肝护肝，古已有之，而其中养护肝健康效果最好的要属怀菊亚种——云台冰菊。

而产自河南焦作（怀庆府）的云台冰菊，因含有硒元素、胆碱、类黄酮等物质丰富，还被赞誉“菊中的贵族”。

硒元素：有益于损伤肝组织的自我修复能力的提高，还能帮助抵御大部分致病菌的侵入，预防肝脏受损；

胆碱：对体内多余脂肪的代谢和消耗有很好的促进作用，同时对酒精性脂肪肝以及肝炎等疾病有较好的防控效果；

类黄酮：是人体必需的微量物质之一，还能加强肝内SOD活跃度、抑制肝组织和细胞的过氧化进程。

坚持每天热水冲泡饮用，肝会“感激”你，还可满足人体所需。

单瓶清云台冰菊花冰菊茶河南焦作正品官方旗舰店知里菊正宗2瓶装淘宝月销量97旗舰店￥68￥98购买

2、午睡补补觉

午睡是对夜晚睡眠不佳的补充，这样不仅能起到提神的作用，还能养护肝脏。

不过，值得注意的是，吃完饭后不能立即睡觉，这样做会导致食物反流，加大患上食管炎的风险。

建议：饭后休息20分钟后再睡午觉，若是时间比较宽裕，最好能保证休息半个小时到一个小时时间效果最佳。

小贴士：多吃绿色食物

多吃绿色食物可有易于肝气循环通畅，对舒

缓肝气郁结、防范肝病都有明显的效果。

一次，建议平时饮食中可多补充一些绿色食物，如茼蒿、青菜以及西兰花等。

参考文献：李子和，章易，封宗伟，等．中西医结合治疗肝病观察的研究报告．江西中医学杂志，；(3)：16教育医学视频网