神经衰弱是在高压力状态或者紧张情绪下产生的兴奋或者疲劳的一种状态。

神经衰弱的症状具备多样化，可以是身体各个部位的系统异常和不适，但同时每一项客观检查都是正常。

比如神经衰弱的人会在神经方面表现有情绪不好、多梦、失眠、头晕、头痛等症状，或者有一定程度的焦虑以及抑郁症表现，会时常出现抑郁情绪，思考的事情较多，不容易高兴，遇事也容易烦躁。

神经衰弱在消化系统方面的表现包括有恶心、纳差、胃痛以及胃胀等，患者在胃镜检查下大概率呈现正常或者浅表性的胃炎。

在呼吸系统方面，神经衰弱的患者会比普通人更容易出现喘不过气的情况，容易气促，或者过度换气，医院的胸部CT、肺功能以及胸片检查后大概率会呈现一个正常状态。

同样神经衰弱的患者在心血管系统方面也会更容易出现心跳快、胸闷以及心慌等情况，不过经心肌酶、心电图检查后也会显示一切正常。

此外神经衰弱的人也容易在日常有周身乏力、情绪易激动、疲劳等症状，这些症状有时轻有时重，大部分与心理和社会因素有关。比较容易激动的神经衰弱患者除了时感疲惫外，还会有脑力不够用的感觉，周身可能会出现不明原因的肌肉酸痛，伴随便秘、腹胀和厌食，严重者会出现腹泻等情况。

建议神经衰弱的患者在日常生活中清淡饮食，避免吃一些辛辣、刺激性强的食物，少吃油腻、煎炸类食物。可以多吃一些香蕉，其中含有的愉悦身心的物质可以降低情绪上的不愉快，也能提高患者的抵抗力。同时神经衰弱的患者也可以根据直射需求适当地吃一些改善睡眠质量的食物，比如牛奶、核桃、枣仁等。枣仁可以养心皮、安神缓解神经衰弱引起的健忘、精神不佳以及惊悸等情况。

神经衰弱的患者应少吃一些浓茶、咖啡和酒水。这些食物会容易引起神经兴奋从而导致患者睡眠质量不好，不利于神经衰弱的改善和恢复。

此外神经衰弱的患者还应适当地进行一些体育锻炼，提高身体免疫能力，舒缓压力，放松心情。可以在生活中多与朋友或者家人倾诉、交流、沟通，积极地参加集体活动，多去户外走走，让神经衰弱的情况一定程度上得到改善和缓解。

#健康生活早知道#

转载请注明：http://www.eqfpw.com/wadwh/98546711.html