来说说早恋时做过的傻事

我感觉自己算是个不错的老板吧～

过年让崽子们休息了20天（重点：带薪！！还额外发了一个月工资作为年终奖）

本来以为她们会对我感激（友好）一些，

没想到一上班就给我来了个暴击！！

公司财务年后第一次见我：

lulu啊，你最近很累么，怎么脸都肿了？

我：啊这，可能昨晚没睡好。

转头我去倒水，她又飘过来：

怎么看着腿也粗了。

我：说实话吧我就是胖了！

过年吃太多甜食和大鱼大肉！

胖是一个无法隐藏的事实，没办法，我正式决定开始新一轮的减肥！当然不光是我，我看公司其他同事在过年之后也纷纷发福。小助理更是放话说再也不参与我司的下午茶活动，甚至还贴出什么七天速瘦食谱？！我一看，哎呦！每天吃的比我16个月女儿还少？

这还不弄坏身体！！

很多人为了快速瘦下来

减肥总爱走极端。

我提醒过大家很多次了，极端节食不可取！

不仅精神折磨，让人难以坚持，长期下去还可能形成进食障碍。

（我之前发过的微博里也提到，几乎所有进食障碍都是从极端节食开始的）

我自己也曾是极端节食的受害者，直到近几年学习了科学的营养和健身知识才恢复健康。

说到我的减肥生涯

最开始要追溯到高中时代。

相信你们都知道我妈强大的投喂能力，那时候我不到的身高，却有斤！

虽然不算是肥胖等级的体重，但是对比同龄人还是圆润许多，那时候我有个外号叫“猪”朋友们都这么叫我，虽然知道是无心，但心理还是会自卑不舒服。

高中那会情窦初开，有喜欢的人了，越发对自己的身材感到自卑。高二下的时候，我正式决定开始减肥！！

那时候根本也不懂得什么科学方法，只知道饿肚子。有一段时间每天只允许自己吃三个苹果！那种饿的感觉我到现在还记得，胃好像抽住一样的疼，上课因为太饿肚子不停发出声响，搞得我自己都好尴尬。

不过那时候毅力实在强大，竟然坚持了差不多一周！但是很遗憾，我饿到快晕过去才瘦下来的几斤，后面随便吃了两天又回去了……

之后我又开始断断续续的节食-暴食-又节食-又暴食的无限循环，体重根本下不去，甚至越来越胖！！而且整个人一下子变颓了，脾气也特别暴躁。舍友们都看不下去了，怕我一个人不好好吃饭，纷纷轮流监督我正常饮食。

后来我跟宿舍里一个常年很瘦的妹子一起吃饭时，发现瘦子并不会刻意节食，而是有着比较好的饮食习惯。比如她在吃饭前会先喝汤，吃的时候也是细嚼慢咽，而且菜跟饭分开吃，一口菜一口饭，不像我总是喜欢汤汁拌饭混一起吃……

很神奇的是这样跟着她吃了一个学期

我就默默瘦掉十斤！！！

比我之前极端节食效果好太多了！

如果你们也有这样的瘦子朋友／家人，一定试试看这个方法，有奇效！要知道任何短暂或是疯狂方法都是不长久的，只有改变自己的不良饮食习惯，多用低卡／天然食物来替代垃圾高热量食品，这样才能健康持久瘦下来。

到后面我出国留学，大学里选修了营养学，以及爱上了健身，我才知道极端节食不但会出现厌食症，身体机能慢慢停滞、免疫力变差，严重甚至会引起胃酸倒流导致胃溃疡、乃至胃癌等等。真的特别可怕！而且这些在你年轻时候往往感受不到症状，年纪上去才会显现出来，而到那时候再补救可太难了。

大家记住千万不能够为了短时间的“成效”

采取极端的手法来牺牲自己的身体健康。

很多人在青少年时期，都会为了自己喜欢的人苛求身材。其实吧，真正喜欢你的人不会在意你的体重，而不喜欢的人，你变得再瘦也无法对你改观。我高中胖嘟嘟的时候，不也跟年级最帅的男孩子谈恋爱了（没错，最帅是我封的，但是他英语节老演男主角，帅是公认的！）

我也很感谢他，在我走极端的时候拉了我一把，他劝说我不要太瘦，胖胖的不是很可爱嘛！

我也希望大家可以尽早意识到这一点：

你的身材由自己做主

不需要迎合他人的评判。

像我现在偶尔节假日吃多了，只要回归正常的生活习惯和饮食，自然会慢慢瘦下来。还有大家一定要避免熬夜，不光会秃头还容易半夜吃夜宵，变胖变水肿！长期久坐不动也会导致血液不循环，下半身堆积脂肪的元凶！

工作、学习久了一定要多站起来走动走动！